ما مقدار الأوزان التي تفقد من حبوب اوميغا 3 عندما يتم تناول جرعة من اوميجا 3 تتراوح بين اثنان إلى ثلاثة جرام في اليوم الواحد فهذا ينتج عنه فقدان كيلو جرام كامل من الوزن في الشهر، وبما أن الكثير يعتقد أن هذا مقدار صغير جدًا إلا أن مع تكرار الجرعات لفترات أطول يبدأ الوزن في الانخفاض بشكل كبير وملحوظ. لذلك على من يقرر أن يتناول حبوب اوميغا 3 من أجل فقدان الوزن عليه أن يختار منتج يكتب عليه أن غني بمقدار 750 ملي جرام كحد أدني من حمض epa وحمض dha في كل كبسولة. نصائح عند تناول حبوب أوميغا 3 على الرغم من أن حبوب اوميغا 3 جيدة ولا تشكل أي خطر على من يتناولها إلا أن يجب على المستخدم أن ينتبه إلى الآتي: تقليل كمية السائل الذي يتناول به الكبسولة مع تناول هذه الكبسولة بعد الوجبات بنصف ساعة منعًا من حدوث تجشؤ يحمل معه سائل المعدة التي يكون طعمه غير محبب ولاذع. كما يجب اتباع مراقبة الحالة الصحية لأن من الممكن أن يصاب بطفح جلدي واحمرار أو نزيف من الأنف بسبب أن حبوب اوميغا 3 تتسبب في زيادة سيولة الدم. تناول كمية غير مناسبة أي زائدة عن اللزوم من حبوب اوميغا 3 قد تتسبب في إصابة الشخص بحرقة المعدة والمعروفة باسم ارتجاع مرئ مما يتسبب في خروج براز غير طبيعي.
لها فاعلية كبيرة في التخلص من تصلب الشرايين، أمراض الأوعية الدموية. يساعد الأعضاء التناسلية في أداء عملها على أكمل وجه، تدفق الدم لهذه الأعضاء، خاصة عند الرجال. تساهم في تحسين الخصوبة وزيادتها، تحسين القدرة الجنسية. تزيد من أعداد الحيوانات المنوية لدي الرجال، تنشطها وتقويها. يقي الجسم من حدوث السرطانات المختلفة. يمكنك إعطائه للأطفال في صورة شراب حيث يساعد في تقوية، نمو الجهاز المناعي بصورة كبيرة لديهم. الاوميغا ٣ تساعد في تقوية القلب، تنظيم الضربات القلبية. كما أنها لها دور كبير في تحسين عمل الرئتين، تنشيطهم. تقوم الاوميغا ٣ بتحسين القدرات لدي الطفل، خاصة القدرات العقلية، تحسن المهارات لديهم. عند تناول الأم أثناء الحمل كبسولات اوميغا ٣ يحمي ذلك الجنين من التشوهات، تساعد في نمو الجهاز العصبي للجنين بصورة سليمة جدًا. تساعد بصورة كبيرة في حماية البروستاتا من حدوث التضخم. يرشح لك موقع جربها الإطلاع على: تجربتي مع السبيرولينا للتنحيف كيفية استخدام اوميغا 3 للتنحيف؟ أنصح الجميع من خلال تجربتي مع أوميغا ٣ للتنحيف بإتباع الطريقة التالية عند الاستخدام، هي كالتالي: تناول الكبسولات كل يوم بمعدل ثلاث حبات أو جرعة تحتوي على ٣ جرامات، من النصائح الهامة تناول الكبسولات قبل أو بعد الأكل أثناء الموجودة الرئيسية بفرق نصف ساعة على الأقل.
كما تكمن أهمية الأوميغا ٣ لمقاومة هذه الأمراض فى السنوات الأولى من عمر الإنسان،حيث تشير الأبحاث أن تناول الطفل لأوميغا ٣ فى أول عام مرتبط بشكل أساسى بتقليل خطورة بعض الأمراض المناعية مثل السكرى من النوع الأول. كذلك تساعد الأوميغا ٣ فى المساعدة فى علاج الصدفية،الروماتيزم ومرض كرون. • يحسن أوميغا ٣ من المشاكل العقلية. تشير الأبحاث أن الأوميغا ٣ تقلل من تكرار حدوث التغيرات فى الحالة المزاجية،والانتكاسة فى مرض الشيزوفيرنيا،وكذلك يقلل من التصرفات العدائية. • يحسن الاوميغا 3 من صحة العظام والمفاصل. حيث يعزز الأوميغا ٣ كثافة العظام بزيادة نسبة الكالسيوم فيه،وبالتالى يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. • يخفف الأوميغا ٣ من آلام الدورة الشهرية. النساء االلاتى يتناولن حبوب اوميغا 3 دائما ما يختبرن آلام متوسطة فى الدورة الشهرية عن اللاتى لا يتناولنه. ما هى الكمية المفروض تناولها لتعطى الفائدة المرجوة منها؟ كذلك توصى المنظمات الصحية الكبرى مثل منظمة الصحة العالميةبتناول ٥٠٠مللى جرام يوميا من الأوميغا ٣. كما توصى جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك والمأكولات البحريةعلى الأقل مرتين أسبوعيا. أطعمة تحتوى على الأوميغا ٣ ١.
washingtondcthings.com, 2024